温かい薬草茶。。

　今朝目が覚めると咽喉に痛みを感じました。

　職場ではずっとマスクをして咽喉の負担を減らしました。
暖かい季節を迎えるまで電車ではマスク必須となるでしょう。

　一番効くのは緑茶でのうがい。

　これからはことあるごとに緑茶うがいをしましょう。

　洗面所に行ったらしっかり手洗いとうがい。

　体は冷やさない、疲れはその日のうちに取り除く。お風呂で
体温１度あげる。早く寝て睡眠をたっぷりと取る。

　乾燥させた生姜とほうじ茶、それにブルーベリーの酵母水を入れた
薬草茶を作りました。

　うーん、薬の味。
　
　これで冬は乗り切りましょう。